De todo un poco

Yoga y meditación promueven efecto perdurable en el alivio del estrés

Cuando llegas en un pico fuerte de estrés, su mayor deseo es pedir vacaciones en el trabajo y viajar, salir a bailar o practicar una actividad relajante, como yoga y meditación.

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Cualquiera de estas alternativas te ayuda a disolver las tensiones, pero si buscas un efecto perdurable,  los investigadores de la Universidad Harvard recomiendan la mejor opción la tercera opción. Los investigadores evaluaron el nivel de estrés de personas que pasaron 30 días en un resort. En el final de ese periodo, todos estaban igualmente descansados. Pero, poco después de volver al trabajo, aquellos que aprovecharon las vacaciones para relajar en las piscinas estaban nuevamente tensos y ansioso. Ya el grupo que creó el hábito diario de practicar mindfulness (meditación activa) siguió bien emocionalmente.

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